O Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê para próximos dias uma acentuada descida das temperaturas a ter inicio hoje, dia 5 de Janeiro.
As temperaturas poderão registar valores abaixo dos 0º C podendo ocorrer queda de neve em algumas regiões.
É sabido que nos dias de frio intenso são necessários alguns cuidados de prevenção a nível pessoal e das condições da habitação.
A exposição excessiva ao frio intenso pode ter efeitos na saúde como o enregelamento, a hipotermia e o agravamento de determinadas doenças, nomeadamente cardíacas e respiratórias, em especial na população mais vulnerável, como crianças, idosos e pessoas sem-abrigo.
Nos períodos de frio, recomenda- se e aconselha-se a adoção das seguintes medidas:
- Areje a casa, abrindo periodicamente um pouco as janelas, evitando a humidade excessiva e a eventual acumulação de gases;
- Tenha cuidado com a utilização dos aquecimentos a lenha, pois podem libertar gases da combustão e provocar Intoxicações por Monóxido de Carbono;
- Verifique se os aquecimentos elétricos funcionam bem;
- Beba Líquidos Mornos como sopas, chá e leite;
- Coma Legumes e Frutas;
- Se houver um período de frio intenso, tenha em casa uma reserva de Alimentos para 2 a 3 dias e verifique que tem Medicamentos suficientes;
- Vista várias Camadas de Roupa, de preferência de fibras naturais (algodão, lã, etc.);
- Use Calçado Quente e que não escorregue;
- Tome banho com água morna e hidrate a pele, não esquecendo as mãos, pés, cara e lábios.
- Sem esquecer outros Cuidados de Proteção:
- Se trabalha no exterior, proteja o corpo com roupa e calçado adequado;
- Quando viajar de automóvel cumpra as regras de segurança: cuidado com a berma da estrada pois pode haver gelo; utilize, se necessário, correntes para a neve; conduza a velocidade reduzida; informe sempre alguém sobre o percurso que vai seguir;
- Em dias de muito vento, procure andar por locais abrigados;
- Quando sair de casa com bebés ou crianças, proteja-os bem do frio;
- Se trabalha com idosos ou pessoas com alguma dificuldade de mobilidade, incentive-os a fazer pequenos movimentos com os dedos, braços e pernas, pois evitam o arrefecimento;
- Se tem familiares, vizinhos ou amigos que vivem sozinhos, certifique-se que se encontram bem de saúde e em condições de conforto.
- Mantenha-se atento aos Avisos e informações dos organismos oficiais sobre previsões meteorológicas e alertas.
Para mais informação:
Instituto Português do Mar e da Atmosfera – www.ipma.PTAutoridade Nacional de Proteção Civil – www.prociv.pt
Portal SNS https://www.sns.gov.pt/
Direcção-Geral da Saúde – www.dgs.PT
Administração Regional de Saúde do Alentejo, I.P. – www.arsalentejo.min-saude.PT
Em caso de dúvidas aconselhe-se com o seu médico assistente ou ligue para a - Saúde 24 - 808 24 24 24.
Em caso de emergência ligue 112
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