“Proteja-se do frio: 10 recomendações para a sua saúde”

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Face às baixas temperaturas, que podem chegar a ser negativas, e que se prolongam até esta quarta-feira no Alto Alentejo, a Câmara Municipal de Castelo de Vide também recordou aos munícipes algumas recomendações da DGS a seguir em relação à saúde (ver mais informação AQUI).

Como forma de prevenção o corpo deve ser mantido quente, protegendo as extremidades e mantendo-se hidratado. As pessoas devem manter-se em contacto e atento aos outros, manter a casa quente e verificar a climatização.

Com os primeiros sintomas de gripe, ligar ao SNS 24, tendo atenção à etiqueta respiratória, promover o distanciamento físico e optar por usar máscara em contactos de proximidade. Cada um deve procurar protejer-se a si própriotambém a saúde dos que o rodeiam. © NCV

Proteja-se do frio e das infeções respiratórias - 10 recomendações da DGS para a sua saúde

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Com o tempo frio, a proteção e prevenção são a melhor solução.

Conheça as principais recomendações da Direção-Geral da Saúde (DGS):

• Mantenha o corpo quente: use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;

• Hidrate-se: beba água e sopas;

• Mantenha a casa quente;

• No exterior, tenha cuidado com quedas;

• Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde;

• Se tem mais de 60 anos, ou faz parte de um grupo de risco, vacine-se contra a gripe e COVID-19;

• Numa altura em que são mais frequentes as infeções respiratórias, é importante, lavar ou desinfetar as mãos, adotar a etiqueta respiratória e manter o distanciamento físico;

• Arejar e ventilar os espaços;

• Optar por utilizar máscara em locais muito frequentados ou espaços fechados, sempre que tiver sintomas de infeção respiratória.

• Mantenha-se em contato e atento aos outros, ajudando-os a protegerem-se.

Resposta sazonal em saúde: as 10 recomendações da DGS para o Outono-Inverno

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Proteja a sua saúde do frio e saiba o que fazer perante os primeiros sintomas de gripe.

No Outono e no Inverno, o frio extremo pode ter impactos negativos na saúde, como tal, partilhamos 10 recomendações para a sua saúde.

Siga as recomendações, proteja-se do frio e tenha atenção aos primeiros sintomas de gripe.

Aviso amarelo do IPMA indica forte aumento de temperaturas (mínimas e máximas) até sábado

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O IPMA emitiu um aviso amarelo para o distrito de Portalegre entre as 9 horas desta quinta-feira e as 18 horas do próximo sábado dia 31 devido à “persistência de valores elevados da temperatura máxima”.

As mais recentes previsões (numéricas) do IPMA para os próximos dias indicam temperaturas mínimas acima dos 20ºC e máximas entre os 34 e os 36ºC sob a influência de vento fraco de sudoeste.

As temperaturas baixam significativamente a partir de segunda-feira dia 2 de Junho para os 12ºC a 14ºC de mínima e 24ºC a 27ºC de máxima.

Na tarde desta sexta-feira as previsões indicam a possibilidade de chuva em regime de aguaceiros entre as 13 e as 16 horas com a probabilidade de 40%.

Perante esta situação meteorológica a Associação Humanitária dos Bombeiros Mistos de Castelo de Vide divulgou junto da população um conjunto de “conselhos e recomendações da DGS (Direção Geral de Saúde) “contra o calor” que também republicamos. © NCV

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Proteja-se do frio!: DGS recorda 10 recomendações principais para a saúde dos cidadãos

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Onze recomendações da DGS e do SNS para lidar com as temperaturas elevadas do Verão

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A Direção-Geral de Saúde (DGS) e o SNS divulgaram um conjunto de onze recomendações a ter em conta ano âmbito do “Plano de Contingência Resposta Sazonal em Saúde - Módulo Verão”, que visa sensibilizar a população para os cuidados a ter durante o Verão e com as temperaturas elevadas e que importa ter em consideração:

1. Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;

2. Aumentar a ingestão de água, pelo menos 1.5 litros/dia ou o equivalente a 8 copos. Beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

3. Evitar a exposição direta do sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;

4. Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;

5. Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;

6. Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;

7. Dar especial atenção aos grupos mais vulneráveis ao calor, tais como, crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;

8. Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contato SNS 24: 808 24 24 24;

9. Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;

10. Contatar e acompanhar as pessoas idosas e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;

11. Ter cuidados especiais, nomeadamente, moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir a ingestão frequente de líquidos;

Para se proteger dos efeitos nefastos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco. © DGS/NCV

Câmara Municipal de Castelo de Vide divulga recomendações da DGS para proteção contra o calor

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De acordo com as previsões do IPMA, as temperaturas vão permanecer elevadas nos próximos dias, com índices de radiação ultravioleta muito elevados, pelo que devem ser adotadas medidas de prevenção para a saúde, em particular com os grupos vulneráveis. Ver AQUI mais informações e todas as recomendações preventivas. © NCV

Dez recomendações da DGS sobre sintomas da gripe e proteção contra os efeitos negativos do frio na saúde

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De acordo com a previsão do Instituto Português do Mar e da Atmosfera é expectável o prolongamento de temperaturas baixas até à próxima sexta-feira dia 12 de Janeiro (ver notícia separada).

Neste seguimento, a DGS-Direção-Geral de Saúde recomenda a adoção de medidas de proteção contra os efeitos negativos do frio na saúde:

» Evitar exposição prolongada ao frio e às mudanças bruscas de temperatura;

» Utilizar várias camadas de roupa, folgada e adaptada à temperatura ambiente;

» Proteger as extremidades do corpo com gorro, cachecol, luvas e meias quentes;

» Ingerir sopas e bebidas quentes e evitar o consumo de álcool;

» Escolher vestuário adequado por parte de trabalhadores que exerçam atividades ao ar livre e evitar que exerçam esforços excessivos durante as tarefas que realizem;

» Seguir as recomendações do médico assistente, garantindo a toma adequada da medicação para doenças crónicas;

» Manter a casa quente mas com especial atenção aos aquecimentos de combustão (braseiras e lareiras), os quais podem causar intoxicação e conduzir à morte devido à acumulação de monóxido de carbono;

» Assegurar a adequada renovação de ar nas habitações;

» Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;

» Adotar uma condução defensiva e ter especial atenção aos locais da estrada suscetíveis de formação de gelo;

» Dedicar especial atenção aos grupos da população mais vulneráveis, como as crianças, idosos e as pessoas portadoras de patologias crónicas, bem como os sem-abrigo;

Proteja-se do frio e fique atento às informações meteorológicas do IPMA, às recomendações da DGS e aos avisos da Proteção Civil. © DGS/NCV

Proteja-se do frio: medidas preventivas recomendadas pela DGS

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Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe e outras infeções respiratórias. Assim, a Direção-Geral da Saúde (DGS) reforça a recomendação para a vacinação contra a gripe, bem como a adoção das seguintes medidas, para se proteger do frio (medidas cuja ampla divulgação solicitamos):

• Mantenha o corpo quente: use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;

• Hidrate-se: ingira líquidos e sopas;

• Mantenha a casa quente:

    o Verifique se os equipamentos de aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira;

    o Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás, ventile as divisões da casa. A acumulação de gases pode causar intoxicação ou morte;

    o Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;

• No exterior, tenha cuidado com quedas;

• Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde:

    o Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico;

    o Não vá de imediato para a urgência hospitalar. Se necessário, contacte o SNS 24 – 808 24 24 24 ou em caso emergência o 112;

• Numa altura em que são mais frequentes as infeções respiratórias, é importante:

    o Lavar ou desinfetar as mãos;

    o Adotar a etiqueta respiratória;

    o Manter o distanciamento físico;

    o Arejar e ventilar os espaços;

    o Optar por utilizar máscara em locais muito frequentados ou espaços fechados, sempre que tiver sintomas de infeção respiratória.

• Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajudando-os a protegerem-se.

Eleições Autárquicas 2021: medidas recomendadas de prevenção sanitária

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Eleições Autárquicas 2021: medidas recomendadas de prevenção sanitária

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Recomendações da DGS: mais ação significa mais proteção

Mais ação significa mais proteção. Quanto mais medidas contra a Covid-19 adotar, menor o risco de se contagiar ou de transmitir o coronavírus. Cuide de si, cuide de todos!

Recomendações da DGS: mais ação significa mais proteção

Mais ação significa mais proteção. Quanto mais medidas contra a Covid-19 adotar, menor o risco de se contagiar ou de transmitir o coronavírus. Cuide de si, cuide de todos!

Prevenção da Covid-19: não deixe as máscaras no chão, coloque-as no lixo!

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A utilização da máscara cirúrgica só termina quando a coloca no lixo. As máscaras atiradas para o chão aumentam a poluição ambiental, mas também o risco de propagação da Covid-19. © DGS/NCV

DGS recomenda cuidados a ter em isolamento

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Saiba quais os cuidados a ter se estiver em isolamento. Ao respeitar as medidas de proteção está a proteger aqueles que estão à sua volta. Cuide de Si, Cuide de Todos!

Covid-19: recomendações da DGS para as pessoas em período de ISOLAMENTO profilático

A Direção Geral de Saúde recomenda e todos somos responsáveis uns pelos outros, somos agentes de saúde pública. Mais informações estão disponíveis AQUI. © NCV

Direção-Geral da Saúde divulga medidas gerais de prevenção e segurança do Covid-19

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Mantenha-se seguro e saudável durante a pandemia da Covid-19. Respeite as medidas de proteção. Cuide de si, cuide de todos!

CLDS 4G – Aproximar saúda crianças e jovens no início do ano escolar e sublinha recomendações da DGS

Por ocasião do início das atividades do ano escolar de 2020-2021, a equipa do CLDS 4G “Aproximar” emitiu uma nota na qual “deseja um bom regresso a todas as crianças e jovens do nosso concelho, que recomeçam esta semana as suas atividades escolares presenciais”.

Máscara obrigatória só a partir dos 10 anos

Aproveitou a oportunidade para recordar “algumas recomendações da DGS e do SNS para todos os alunos” e sublinha que “só a partir dos dez anos o uso de máscara é obrigatório em estabelecimentos de ensino, como jardins de infância e escolas”. © NCV

Recomendações da DGS: Não arrisque. Evite comportamentos de risco!

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Não arrisque. Evite comportamentos de risco!

Gestos simples podem proteger. Cuide de si, Cuide de todos. 

Siga as recomendações da Direção-Geral da Saúde!

Recomendações da DGS: amigo infeta amigo! Mantenha o distanciamento físico...

Não combines festas nem convívios com muitas pessoas. Protege-te a ti, aos teus amigos, à tua família. Parar a transmissão deste vírus depende de cada um de nós. © DGS/NCV